リンパ浮腫エクササイズ　補足

＜リンパ浮腫エクササイズ＞のご紹介記事、たくさんの方に

お読みいただき、さっそく実践したとのコメントも頂き、感謝しております。

ただ、動画を参照するにあたってちょっと注意点があるので補足します。

１）浮腫みの場所に関係なく、全身を動かしてください。

患者さんの多くが、もの事を厳密に、杓子定規に考える傾向があります。

そのため「私は腕の浮腫だから腕と肩の運動でイイワ」

「私は骨盤のリンパ節郭清だから、下肢の運動だけでいいわ」と

考える方も・・・

しかし、リンパ液の欝滞の解消には全身の体液循環を改善が必要！
CanFitのエクササイズは腕にも脚にも効くように考えられていますから、

浮腫みの部位に関係なく動きの全体を真似るようにしてくださいね。

２）無理のない範囲で実践してください。

ちょっと１）と矛盾しそうですが、無理のない範囲で行ってください。
動画はあくまでも模範演技。術後間もない方や体調の悪い方は、動画の

動きを100％真似できなくてもよいのです。

手すり・壁・椅子の助けを借りたり、可能な範囲でのみ腕をふったり・・・

エクササイズはあくまでQOL改善の手段、動画の通りやろうとして

よろけて怪我したり、関節を痛めては意味がありません。

それでも意識して動かすうちに可動域は徐々に広がります。

楽しく動くことを第一に心がけてくださいネ　♪