ぎっくり腰発症して早3日
少しでも早く回復したいとネット検索したら
安静はかえって回復を遅らせるとの情報
それでカロナール最大量服用しウォーキングへ・・・
書店に入ると「やせ筋トレ」なる興味をそそる本発見
話題沸騰中で30万部の大ヒット！さっそく購入しました。
帰宅してパラパラ・・・
ん？キャンサーフィットネスやリンパ浮腫の運動療法
で習った内容とほとんど重なっている。
要は、内転筋や大殿筋、腹横筋や広背筋等大きな筋肉に
適度な負荷をかけることで体液循環がよくなり代謝アップ
そして美しいスタイルまで手に入るということね～
腰の調子と相談しつつがんばろ！
（キャンサーフィットネス動画はコチラ）
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もう一冊は「名画で学ぶ主婦業」、去年Twitterで
バズっていたのは知っていたけど、それが一冊の本にまとめ
られたそうです。田中久美子教授による名画についての
格調高い解説と主婦あるあるのつぶやきのギャップが
笑えます。腹筋への刺激が倍増・・・？
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