お尻、鍛えましょう(^^♪

しばらくぶりに更新と思ったらいきなりお尻かい？
いえいえ、結構「お尻」大切なんです。

「リンパ浮腫」では、みなさん腕やアシに神経が
いきますが、案外お尻にも余分な体液がたまりやすい。

ところが、林先生にうかがうと、お尻のむくみに圧迫は
有効ではないとの事。考えてみればいつも体重かかってます
ものね。それならどうすれば良いでしょうか？

対策その１は、マニュアルドレナージ
お尻の下のほうからウェストにむかって 手で流してあげます。

施術をうけるときはセラピストさんにもお願いしましょう。

対策その２はエクササイズでお尻の筋肉を意識して鍛える
お尻の筋肉のエクササイズは
＊骨盤底筋群→　尿もれの予防・改善効果
＊大殿筋　→　大きな筋肉なので代謝アップ・ダイエット効果
があると言われています。
ね、リンパ液を流す以外にもいろいろ良いことがあるでしょう？

みなさん、美尻になって、颯爽と春のファッションを楽しみませんか？